la meditation comme des vacances

beaucoup de gens pensent que la méditation consiste a réfléchir très intensément , mais il n'en est rien il faut simplement apprendre a ne plus pensée

1. s'asseoir confortablement dans un fauteuil
2. se concentré sur sa respiration  le va et vient du souffle
3. progressivement vos pensée vont s'arrêter
4. vous rentrez progressivement  dans le monde de la méditation

                              bienvenu